Une collection de programmes de remise en forme pour entretenir et développer son tonus musculaire.

Des exercices pour renforcer les muscles abdominaux et fessiers, pour soulager le dos et diminuer la fatigue par une résistance plus importante. Un entraînement progressif à pratiquer chez soi et à son rythme. Séquences: échauffement, équilibre et respiration, les abdos-fessiers, stretching, exercices de mémoire.

Bonus DVD: Comment manger équilibré.