L'utilisation du ballon d'exercice en séance de fitness est inspiré des exercices de physiothérapie et du Pilates. Particulièrement efficace pour le travail des muscles profonds, l'Easy Ball aide à allonger et tonifier agréablement sa silhouette. Très ludique, l'Easy Ball permet des exercices variés et très simples. Avec ce programme, il est possible de constater l'efficacité d'un accessoire devenu un grand classique des centres de fitness. Toujours avec des exercices fondamentaux, Astrid Verhelst a conçu un bon programme pour débuter. Chaque exercice est expliqué pour permettre de progresser rapidement.