Gymnastique d'énergie, la gym zen puise ses fondements dans les disciplines traditionnelles d'orient et d'occident. Respiration profonde pour le contrôle et la force interne, assouplissement, équilibre et musculation naturelle par la posture, cette méthode permet le développement harmonieux des principales qualités physiques. Accompagnée par un système de pensées qui renforce l'action du corps, la gym zen peut se pratiquer partout et à tout moment... Un programme proposé par Jean Paul Maillet, professeur d'arts martiaux diplômé d'état et spécialiste du streching.

Bonus DVD: Le parc - Le château de Courances.