Un programme de gymnastique pour muscler et affiner la silhouette, éliminer la rétention d'eau, faire travailler le système cardio-vasculaire et retrouver des mouvements libres et déliés. Des exercices simples à faire chez soi, présentés en séquences: 1. Les bonnes postures -2. L'échauffement -3. Le cardio-training -4. Le buste -5. Les abdominaux -6. Les fesses et les cuisses -7. Les étirements.