Ce programme pour maigrir est constitué de plusieurs modules à réaliser seule ou à la suite selon votre temps et votre préférence. Au sommaire: Conseils de diététique: les points communs des différents régimes - Etirez-vous: bouger l'ensemble de votre corps - Auto-massage: un massage à réaliser régulièrement chez vous - Le yoga: ses origines le déroulement de la séance - Séance de yoga: travail de concentration et première approche - La respiration; exercices à réaliser au quotidien... Pour renforcer l'efficacité de votre régime, il faut bouger, manger uniquement à sa faim et éviter de grignoter.