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APPRIVOISER VOS EMOTIONS POUR MIEUX VIVRE AU QUOTIDIEN
Clarisse GARDET
- Ref. HQ8590
- AUDIOLIB, 2012.
"Notre faculté à ressentir des émotions fait partie de notre humanité. Pourtant nous vivons les émotions envahissantes comme une faiblesse, une source de stress et d'anxiété.
Ce guide va vous aider à reconnaître et comprendre ces réactions à la fois physiques et psychiques, qui nous traversent quand nous rencontrons la joie, la tristesse, la peur et la colère. Percevoir leurs nuances, c'est déjà commencer à les apprivoiser.
Puis 4 séances de sophrologie basées sur la respiration et la visualisation vous offrent la possibilité de profiter pleinement des émotions positives et de canaliser les émotions négatives.
Mobiliser vos ressources pour sortir d'un état d'abattement, utiliser votre respiration pour agir sur votre état émotionnel, anticiper positivement un événement que vous appréhendez ; vous aurez alors des outils pour vivre votre quotidien avec plus de sérénité.
La voix rassurante et précise de Clarisse Gardet vous guidera avec douceur lors des séances et vous ressentirez immédiatement une nouvelle harmonie." [Note de pochette]
Diplômée de l'Ecole des hautes études de sophrologie et de bioanalyse et consultante en communication santé, Clarisse Gardet exerce la sophrologie à Paris et anime régulièrement des formations en entreprise.
1 CD + 1 livret de 12 pages.
Durée: 1h18.
Interprètes
- Clarisse GARDET : Prepared reeds, Auteur
Pistes
- 1 Caractéristiques des quatre émotions
- 2 Comment apprivoiser les émotions?
- 3 La respiration, source d'apaisement
- 4 Séance "la respiration réparatrice"
- 5 Explication cercles de pacification
- 6 Séance "cercles de pacification"
- 7 Explication éclaircie
- 8 Séance "éclaircie"
- 9 Explication projet
- 10 Séance "projet"