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AU SECOURS J'AI PEUR
Gérard APFELDORFER & GILLES PANTEIX

  • Ref. HQ0701
  • EDITIONS DIDAKHE.

Le docteur Apfeldorfer est médecin psychiâtre, auteur de divers ouvrages dont "Pas de panique", manuel à l'usage des phobiques, des angoissés et des peureux. Gilles Pantaix est psychologue et psychothérapeute, membre de l'Association Française de la Psychothérapie. La cassette et le livret constituent une méthode complète qui vous permettra de vaincre vos peurs par vous-même, en progressant à votre propre rythme. Elle vous guidera en douceur jusqu'a la guérison. De la patience, de l'organisation, et aussi un peu d'obstination, voilà les ingrédients de la réussite. (Note pochette)

Interprètes

Pistes

  • 1 Maîtriser vos peurs
  • 2 Exercices de relaxation corporelleet respiartoire
  • 3 La litanie de la peur
  • 4 Préparation à supporter l'angoisse
  • 5 Affrontement de ma peur phobique
  • 6 Exercice de désensibilisation
  • 7 Visualisation des scénarii de peur
  • 8 Ambiances rues et transports en commun
  • 9 Relaxation courte et respiratoire