L'état dépressif peut être déclenché par des facteurs exogènes (travail, vie familiale) ou endogène (troubles de la personnalité), par notre activité sociale, le stress, la compétition, l'exacerbation de l'individualité etc... Les techniques comportementalistes permettent d'y remédier sans avoir recours aux médicamants ou aux longues thérapies. Jean-Yves Bellégo nous propose un programme de dix semaines avec des exercices qui modifieront et amélioreront notre comportement en nous redonnant des armes pour briser le cercle de la dépression et mieux aborder le combat de la vie. (Présentation sur la pochette)