Le stretching est une discipline basée sur l'étirement. L'étirement est naturel et instinctif, c'est une façon agréable de chasser la fatigue, de se "recharger", de sentir son énergie circuler. Le stretching libère tensions et blocages, échauffe et revitalise la musculature, assouplit les articulations, régularise la respiration, favorise l'élimination des toxines et aide à préserver ou à retrouver le bien-être et la ligne. Cette méthode nous invite à pratiquer l'art de l'étirement dans un esprit d'écoute et de respect du corps. (Présentation sur la pochette)