Mis au point dans les années 30 par le psychiatre allemand Johannes H. Schulz, le TRAINING AUTOGENE est considéré comme la première méthode de relaxation occidentale. Elle est à l'origine de la plupart des relaxations qui seront élaborées par la suite. C'est une technique scientifique à visée psychothérapeutique qui a été enrichie sans cesse par l'expérience et la recherche médicale qui l'ont largement utilisée. Elle vise à procurer un apaisement des tensions somatiques et psychologiques. Sa pratique régulière aura des effets bénéfiques dans de multiples domaines: réponse au stress, amélioration du sommeil, action sur la mémoire et les apprentissages, gestion de l'efficacité physique, développement de l'acuité intellectuelle.... (Extrait de la présentation sur la pochette)