Grâce à une pratique régulière de postures adaptées, associées à une respiration adéquate, le Hatha-Yoga permet d'améliorer la respiration, de tonifier et d'assouplir le corps, d'éviter ou de combattre les douleurs vertébrales, la fatigue, le stress, l'angoisse... Il procure un mieux être corporel et mental, indispensable pour trouver le chemin de l'équilibre intérieur. C'est une technique qui privilégie la sensation, le geste juste, la rencontre avec soi-même. Sans forcing musculaire ni compétition, il apprend à être à l'écoute de son corps pour mieux répondre à ses besoins. (Présentation sur la pochette)